Fasten und Wandern ist die idealste Form des Fastens. Durch das Wandern in der frischen Luft entsteht ein nie erlebtes Wohlbefinden. Ausgesucht schöne Wanderungen im deutsch-luxemburgischen Grenzgebiet entlang der Sauer, durch herrliche Felsenwelten der Südeifel, sowie dem romantischen Müllertal/Luxemburg lassen Ihre Fastenwanderwoche zu einem eindrucksvollen Natururlaub werden.

Fastenwanderung
Hunger kommt nicht auf, das Gewicht sinkt und die Stimmung steigt. Fasten berührt unsere innerste Tiefe; es ist eine Zeit der Besinnung, eine Einladung zu einem bewussteren, intensiveren Leben. Mit jedem Fasten erweitern wir die Fähigkeit, in uns hineinzuhorchen und die diskreten, aber deutlichen Signale unseres Körpers zu verstehen. Das Fasten, wie wir es anbieten, ist kein Heilfasten, sondern ein Vorbeugefasten!

 

Durch die Unterstützung in der Gruppe ist das Fasten viel einfacher und angenehmer als "Solo-Fasten".

 

Fasten können wir alle, vom 20. bis zum 80. Lebensjahr. Gefastet wird mit Wasser, Tee, Honig, Apfelsaft und der herrlichen Gemüsebrühe am Abend.

 

Yoga
Gewandert werden täglich entweder 15km (dann gibt es noch Yoga dazu) oder Ganztagestouren von 20-23 km und einer Einkehr unterwegs. Die Teilnahme an den Wanderungen kann auch in Vor- oder Nachmittagsteilnahme bestehen. Zusätzlich werden morgens zum Wach werden angeleitete Energieübungen angeboten.

 

Ein abwechslungsreiches Abendprogramm mit Vorträgen und Diskussionen zu den Themen Gesundheit/Ernährung/Wohlbefinden regen zum gegenseitiger Austausch an und runden den Tag ab.

 

Genaue Anleitungen zur Vorbereitung der Woche macht es Ihnen auch als Erstfaster leicht, unbeschwert die Fastenwoche genießen zu können. Seit 1992 werden im Hotel Ritschlay jährlich mehrere Fasten- und Frischkost wanderwochen durchgeführt.

Yoga
In einer kleinen Gruppe (größere Gruppen werden geteilt) Yogaübungen achtsam angeleitet erfahren. Der Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Atem & Bewegung. Ziel ist es die innere Ruhe zu finden und mit sich im Einklang zu sein. Auch in der herrlichen Sauna mit dem großzügigen Panorama-Entspannungsraum fällt das Abschalten leicht.

 

Begleitprogramm

  • Frühgymnastik unter dem Motto: aufstehen und durchatmen
  • kompetent angeleitete Yoga- und Entspannungsübungen (15 km)
  • geführte Wanderungen 15-22 km in den Felsenwelten der Südeifel, am Grenzfluß Sauer entlang und dem romantischen Müllertal,
  • Leberwickel
  • Sauna (Massagen und Solarium sind gegen Aufpreis möglich)
  • Fitnessraum:
    Fahrradergometer, Crosstrainer oder Crossbike
  • Abends gibt es leicht verständliche Referate rund ums Thema Yoga, Fasten/Vollwerternährung und Mondeinflüsse nutzen. Sie unterstützen die Fastenzeit und geben Anregungen für den Alltag zu Haus, um langfristig in Form zu bleiben.

Saskia Braun
Saskia Braun Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa), EU anerkannte Yogalehrerin, ausgebildet vom Berufsverband der Deutschen Yogalehrer (BDY).

Weitere Informationen finden Sie unter fastenwandern-saskia.de.